2019년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 8일:
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1863 kcal
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지방: 73.27g | 단백질: 90.66g | 탄수화물: 222.53g.
아침 식사: 바나나, 꿀, 사과, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. 점심 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 오이 (껍질제거), Wasa Sourdough Crispbread, 체리, 소고기구이, 골든천 무염 포션버터, 팽이버섯, 해찬들 약고추장, 상추, 방울 토마토, 참기름. 저녁 식사: 오이 (껍질제거), 조미김, 풀무원 국산콩 한끼두부, 오뚜기 맛있는 청국장, 당근, 양파, CJ 더건강한 구운어묵, 현미밥. 간식/기타: 블루베리 (무당, 냉동). 더보기
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2622 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 5 분, 진공 청소기 - 10 분, 운전 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 샤워 - 40 분, 계단오르기 - 10 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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