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조깅 9일차🏃♀️
AM 5:47~ AM 6:38 [7.07km]
점점 더 일어나서 나가는 것이 쉬워졌고 오늘은 무려 6km를 연속으로 뛰고 1km가량을 파워워킹했다🙌🏻
지금까지의 아침 조깅의 후기를 간단히 말하자면 1~4일째까지는 새로운 일상에 들어가는 생각에 설렘가득 기분이 좋았고 5~7일째까지는 정말 포기하고싶고 더 자고 싶은 마음이 굴뚝같았지만 억지로 나가서 뛰었는데 딱 8일째부터는 정말 일상인거같고 아침에 뛰지않으면 몸이 무거워지는 느낌이랄까 하루가 시작이 안될 것 같다는 생각이 들었다 앞으로 또 어떻게 변하게 될지는 모르겠지만 아무튼 후기끝❣
운동가기 전과 후 비교하면 0.6kg빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 저녁도 마니먹고 마지막에 후식으로 떡 붕어싸만코도 먹어서 조마조마했는데 역시 하고 체념하고 7km뛰니까 도로 빠져따🙆🏻♀️
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54.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 5일:
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1671 kcal
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지방: 42.18g | 단백질: 132.71g | 탄수화물: 183.17g.
아침 식사: 편육, 순대, 순대국. 저녁 식사: 광어회, 연어 사시미, 자몽, 카스테라, 아이스크림, 냉동망고, 광어초밥, 연어초밥. 더보기
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안정된 체중
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