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최저치
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60.4 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 30일:
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1683 kcal
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지방: 50.50g | 단백질: 63.73g | 탄수화물: 261.12g.
아침 식사: 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 바나나, 프리코 에멘탈 슬라이스, 서울우유 저지방우유, 천도복숭아, 계란 흰자, Mestemacher Three Grain Bread, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 마늘, 무당 냉동 딸기, 아임닭 닭가슴살큐브, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염버터, 바나나, 조미김, 채소볶음, 카레 가루, 현미밥. 저녁 식사: 계란흰자, 이마트 사차인치, 블루베리 (무당, 냉동), 동원 비플레인 플레인, 천도복숭아, 덴마크 짜지않은 치즈, Mestemacher Three Grain Bread. 간식/기타: 네이블 오렌지. 더보기
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2128 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 청소 - 30 분, 설거지 - 5 분, 요리 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 5 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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