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피자에서 벗어나다
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60.7 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 28일:
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1554 kcal
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지방: 36.14g | 단백질: 77.87g | 탄수화물: 236.24g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, 계란 흰자, Mestemacher Three Grain Bread, 바나나, 서울우유 저지방우유, 제스프리 그린키위. 점심 식사: 아귀, 참외, 바나나, 멸치볶음, 조미김, 김치, 갈치구이, 밥. 저녁 식사: 수박, 산딸기, 취나물무침, 멸치볶음, 김치, 갈치구이, 밥. 더보기
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1710 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 설거지 - 5 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 4 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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