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다시 최저치. 어제 칼로리 2100 out, 1800 in.
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60.8 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 25일:
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1655 kcal
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지방: 42.38g | 단백질: 64.77g | 탄수화물: 267.23g.
아침 식사: 제스프리 그린키위, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 우유, 산딸기, 조미김, 현미밥, 계란흰자. 점심 식사: 사과, 시락국, 쪽파, 참기름, 조미김, 오이 (껍질제거), 김치, 꽈리고추찜, 미역, 멸치볶음, 양배추찜, 어묵볶음, 밥, 성게알. 저녁 식사: 서울우유 저지방우유, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도복숭아, 찐고구마, 바나나, 계란 흰자, 치즈 스프레드, Mestemacher Three Grain Bread. 간식/기타: 물. 더보기
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2261 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 운전 - 45 분, 계단오르기 - 10 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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