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역시 운동을 병행해야 하는 건가. 칼로리를 줄여도 운동을 멈추니 살짝 오름..
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61.9 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 22일:
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1052 kcal
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지방: 27.46g | 단백질: 66.46g | 탄수화물: 142.98g.
아침 식사: 바나나, 서울우유 저지방우유, 혼합 견과류, 네이블 오렌지, 계란흰자. 점심 식사: 산딸기, 풀무원 살아있는 실의 힘, 방울 토마토, 치즈 스프레드, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 오이 (껍질제거), 연어구이. 저녁 식사: 산딸기, 팽이버섯, 찐고구마, 방울 토마토, 오이 (껍질제거), 상추, 안심스테이크. 간식/기타: 귀리, 네이블 오렌지. 더보기
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2128 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 샤워 - 30 분, 운전 - 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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