2019년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 17일:
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1715 kcal
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지방: 66.80g | 단백질: 62.80g | 탄수화물: 226.87g.
아침 식사: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, 서울우유 저지방우유, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 꿀, 삶은 계란흰자, 치즈 스프레드. 점심 식사: 제스프리 그린키위, 된장찌개, 새우젓, 고향만두 순 묵은지, 어묵볶음, 콩나물무침, 취나물, 양상추 샐러드, 배추김치, 무말랭이, 밥, 보쌈. 저녁 식사: 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 고구마말랭이, 서울우유 저지방우유, 달콤한 롤, 혼합 견과류. 더보기
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1973 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 요리 - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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