2019년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.6 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 16일:
|
1799 kcal
|
지방: 47.71g | 단백질: 76.87g | 탄수화물: 275.23g.
아침 식사: 네이블 오렌지, 삶은 계란흰자, 꿀, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 치즈 스프레드, 서울우유 저지방우유. 점심 식사: 조미김, 제스프리 그린키위, 오뚜기 3일 숙성카레, 닭가슴살, 감자, 마늘, 양파, 당근, 새송이버섯, 김치, 현미밥. 저녁 식사: 김치, 쥐포, 제스프리 그린키위, 조미김, 오뚜기 3일 숙성카레, 닭가슴살, 마늘, 감자, 당근, 양파, 새송이버섯, 풀무원 살아있는 실의 힘, 현미밥. 간식/기타: 서울우유 저지방우유, 달콤한 롤, 고구마말랭이, 혼합 견과류, 홍루이젠 애플망고샌드위치, 서울우유 저지방우유. 더보기
|
|
2156 kcal
|
운동:
샤워 - 20 분, 설거지 - 20 분, 청소 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 20 분, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 요리 - 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|