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성공: 결국 쓰는만큼 먹어야 유지가 되는 듯. 그런데, 당류와 콜레스테롤, 나트륨을 제한하면서 충분히 섭취하려면...? 충분히 먹으면 저 숫자들이 반드시 넘치는데...
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61.5 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 13일:
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1454 kcal
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지방: 55.55g | 단백질: 80.00g | 탄수화물: 171.47g.
아침 식사: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 치즈 스프레드, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. 점심 식사: 삶은 계란흰자, 제스프리 그린키위, 사과, 아귀, 혼합 견과류. 저녁 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 어묵, 조미김, 연어구이, 풀무원 살아있는 실의 힘, 김치, 현미밥. 간식/기타: 코카콜라 씨그램 라임, 귀리, 바나나. 더보기
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2120 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 설거지 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 25 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 45 분. 더보기
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안정된 체중
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