2019년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 11일:
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1422 kcal
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지방: 46.24g | 단백질: 83.08g | 탄수화물: 182.28g.
아침 식사: 백설기, 계란후라이, 청국장찌개, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 바나나. 점심 식사: 깍두기, 진미채볶음, 콩나물무침, 소불고기, 밥. 저녁 식사: 이삭토스트 햄치즈토스트, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 두부구이, 계란 오믈렛 또는 스크램블드에그와 야채. 간식/기타: 노브랜드 청포도 젤리, 오렌지, 대추토마토, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). 더보기
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1458 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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