2019년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 11일:
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1383 kcal
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지방: 50.61g | 단백질: 60.67g | 탄수화물: 185.97g.
아침 식사: 서울우유 저지방우유, 치즈 스프레드, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 이마트 사차인치, 산딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 계란흰자. 점심 식사: 고구마말랭이, 아귀, 혼합 견과류, 사과, 제스프리 그린키위. 저녁 식사: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 카레 가루, 버섯볶음, 양파, 당근, 마늘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 한살림 채식카레, 현미밥, 오이 (껍질제거), 연어. 간식/기타: 산딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 로이스 생초콜릿. 더보기
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1959 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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