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화장실 다녀온 뒤 체중 잴 때가 제일 기대되더라는😆
어쩔 수 없이 몸무게 숫자에 기분이 좌우됩니다ㅋ
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50.6 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 7일:
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1186 kcal
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지방: 33.88g | 단백질: 117.37g | 탄수화물: 102.70g.
아침 식사: 단호박찜, 토마토, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. 점심 식사: 야채구이, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). 저녁 식사: 마이굿밀 부담제로케이크 블루베리크림치즈, 찜닭, 바나나, 당근, 코다리조림, 단호박찜, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), BSN N.O.-XPLODE. 더보기
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1736 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, Lat Full Down - 3 분, Arc Trainer - 30 분, seated row - 3 분, my mountain medium course - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 48 분, back extension - 3 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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