2019년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 3일:
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1210 kcal
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지방: 41.40g | 단백질: 65.81g | 탄수화물: 153.98g.
아침 식사: 블루베리 머핀, 추어탕, 흰강낭콩, 계란말이, 현미잡곡밥. 점심 식사: 돈까스소스, 야채샐러드 (드레싱없이), 토마토, 파프리카, 사우어 크림, 오이무침, 감자 수프, 찐감자, 피코크 치즈돈까스, 김치. 저녁 식사: 해태 칼로리바란스 플러스, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 동원 비플레인 플레인, 아몬드, 야채샐러드 (드레싱없이), 오렌지, 한성기업 크래미진, 파프리카, 구운계란, 방울 토마토. 간식/기타: 바나나. 더보기
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1545 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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