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실패: 호밀빵과 우유가 의심스럽다.
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62.4 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 3일:
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1084 kcal
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지방: 40.73g | 단백질: 66.22g | 탄수화물: 127.15g.
아침 식사: 네이블 오렌지, 삶은 계란흰자, 고구마말랭이, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 이마트 사차인치, 제스프리 골드키위, 무당 냉동 딸기. 점심 식사: 방울 토마토, 이마트 사차인치, 네이블 오렌지, 아보카도, 쥐포, 사과. 저녁 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 오이 (껍질제거), 큰 송이버섯 (구이), 양파, 조미김, 아보카도, 깻잎, 상추, 풀무원 살아있는 실의 힘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 연어 사시미. 더보기
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2402 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 휴식 - 5 시간 5 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 45 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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