성공: 300그램 남기고, 음식량을 적당히 늘리며 62에서 유지할 것.
10.9킬로 감량.. 감량 전엔 2리터 생수병 5개 + 500밀리 생수 두 병을 24/7 달고 다녔다는 건데..
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62.3 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 1일:
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1550 kcal
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지방: 48.09g | 단백질: 86.06g | 탄수화물: 202.06g.
아침 식사: 서울우유 저지방우유, 계란흰자, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 블루베리 (무당, 냉동), 무당 냉동 딸기, 이마트 사차인치, 고구마말랭이. 점심 식사: 무말랭이무침, 풀무원 살아있는 실의 힘, 오이 (껍질제거), 소고기구이, 파김치, 현미밥, 인도커리. 저녁 식사: 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘, 인도커리, 현미밥. 간식/기타: 사과, 이마트 사차인치, 네이블 오렌지. 더보기
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2131 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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