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다음 주 부터는 몸무게 매일 재지 말아야지 자꾸 체중계 숫자에 의존하게 된다. 눈바디 매일 찍고, 몸무게는 일주일에 두 번만 재야지!
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51.2 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 31일:
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666 kcal
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지방: 14.49g | 단백질: 90.91g | 탄수화물: 45.16g.
아침 식사: NOW Whey Protein Isolate, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 점심 식사: 미트리 스팀닭가슴살오리지널, 단호박찜, 밤고구마. 저녁 식사: 멸치볶음, 배추김치, 계란후라이 (지방없이), 단호박찜, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 토마토. 간식/기타: 다노샵 단백질초콜릿, 파프리카, 오이, BSN N.O.-XPLODE. 더보기
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1973 kcal
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운동:
파워 워킹 - 20 분, Arc Trainer - 40 분, 브이시츠업 - 3 분, Personal Training - 50 분, my mountain medium course - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 37 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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