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실패: 역시 샤브샤브 먹고 나면
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63.4 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 28일:
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1095 kcal
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지방: 44.46g | 단백질: 68.91g | 탄수화물: 119.01g.
아침 식사: 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 계란 흰자. 점심 식사: 아귀, 혼합 견과류, 찐고구마. 저녁 식사: 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 제스프리 골드키위, 조미김, 양파, 아보카도, 오이 (껍질제거), 연어 사시미. 간식/기타: 사과, 네이블 오렌지. 더보기
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2139 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 운전 - 50 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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