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실패: 전날 저녁 샤브샤브 효과..
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63.9 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 24일:
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1016 kcal
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지방: 52.49g | 단백질: 62.53g | 탄수화물: 84.40g.
아침 식사: 오렌지, 서울우유 저지방우유, 냉동 블루베리, 마른오징어, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 아보카도, 네이블 오렌지, 사과, 아귀, 혼합 견과류. 저녁 식사: 냉동 블루베리, 치킨텐더, 혼합 샐러드 채소, 당근, 찐 또는 삶은 새우, 오이 (껍질제거). 간식/기타: 귀리, 혼합 견과류, 냉동 블루베리. 더보기
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2193 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 운전 - 45 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
샤브샤브도 소고기랑 채소들만 먹으면 좋은 식단인가같아요!! ㅎㅎ 전 다이아트할때 샤브샤브 은근 자주 먹었어요 그대신 쌀국수랑 밥은 참아야하는..ㅠㅠ
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맞습니다. 채소와 고기만 먹으면 되는데, 채소에 딸려나오는 오뎅 두 조각, 만두 하나, 떡 한조각... 그리고 포함된 밥 한공기와 날계란... 죽 안먹으면 뭔가 빠진 거 같아서요 ㅠ
2019년 05월 24일 작성이: hobodon (호주부)
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마자요ㅜㅜㅜ쌀국수까지ㅠㅠㅠ그래도 맛잇는덜로 위안을 삼고 ㅠㅠ다시 파이팅해요👏👏
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