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성공: 다시 최저치 경신. 일요일 더 멀리 걸은 효과인 듯. 20년 전 대학 때의 체중으로 돌아가는 중.
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64.3 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
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1025 kcal
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지방: 37.02g | 단백질: 56.04g | 탄수화물: 126.95g.
아침 식사: 귀리, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 체리, 삶은 계란흰자, 찐고구마, 산딸기. 점심 식사: 네이블 오렌지, 아보카도, 아귀, 사과, 혼합 견과류. 저녁 식사: 방울 토마토, 마늘, 당근, 찐고구마, 깻잎, 상추, 팽이버섯, 오이 (껍질제거), 양파, 쇠고기 스테이크. 간식/기타: 네이블 오렌지, 사과. 더보기
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2153 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 운전 - 45 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 7 시간 10 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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