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성공: 드디어.. 64대로 진입! 채식도 양을 줄이고 퇴근후 운동으로. 15년 전 체중으로 돌아왔다. 목표를 64.9에서 64.5로 하향 조정.
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64.9 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 18일:
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1034 kcal
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지방: 27.83g | 단백질: 104.86g | 탄수화물: 92.96g.
아침 식사: 자몽, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 네스카페 수프리모 아메리카노. 점심 식사: 자몽, 매운탕, 광어, 멍게, 우럭회, 깻잎, 상추, 마늘, 오이 (껍질제거), 당근. 저녁 식사: 혼합 견과류, 찐고구마, 귀리, 자몽. 간식/기타: 사과. 더보기
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1857 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 운전 - 1 시간 20 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 45 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 11 시간 35 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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