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칼식단 이틀째. 내려간다! 체지방만 쑥쑥 빠지길.
이바디 중간점검 D-8, 목표 체지방률 22%❗️💪🏻
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54.5 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 14일:
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936 kcal
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지방: 20.92g | 단백질: 109.52g | 탄수화물: 82.05g.
아침 식사: 맥반석 구운계란, 바나나. 점심 식사: NOW Whey Protein Isolate, 밤고구마. 저녁 식사: 소고기구이, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 계란후라이 (지방없이), 토마토, 단호박찜. 간식/기타: 파김치, 오이, 토마토, 미트리 스팀닭가슴살오리지널. 더보기
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2088 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 6 분, 요가 - 1 시간, 스쿼트 - 6 분, back extension - 3 분, my mountain medium course - 54 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 12 분, seated row - 3 분, leg raise - 3 분, Lat Full Down - 3 분, Arc Trainer - 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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