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성공: 1400칼로리를 넘게 먹어도 운동과 수면 탓인지 다시 최저치 기록. 8킬로 감량.
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65.2 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
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1312 kcal
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지방: 52.84g | 단백질: 96.99g | 탄수화물: 148.15g.
점심 식사: 다진 소고기, 채선당 샤브샤브. 저녁 식사: 동원 비플레인 플레인, 찐고구마, 딸기, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근, 연어구이. 간식/기타: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. 더보기
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2301 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 15 분, 계단오르기 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 운전 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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