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성공: 운동을 걸러도 길고 깊은 수면으로.
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65.5 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 11일:
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1287 kcal
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지방: 28.93g | 단백질: 112.77g | 탄수화물: 150.88g.
아침 식사: 서울우유 검은콩 호두 아몬드 두유, 찐고구마, 삶은 계란. 점심 식사: 멍게, 우럭매운탕, 오이 (껍질 포함), 도다리, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 깻잎, 쌈장. 저녁 식사: 바나나, 찐 또는 삶은 오징어, 깻잎, 군고구마. 간식/기타: 롯데 청포도 캔디, 딸기. 더보기
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2015 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 설거지 - 15 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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