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성공: 퇴근 후 만보 걷기의 효과! 다시 최저치. 100그램 남았다!
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65.9 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 8일:
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989 kcal
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지방: 42.48g | 단백질: 62.67g | 탄수화물: 97.33g.
아침 식사: 찐고구마, 계란후라이, 우유, 커피 (인스턴트 분말). 점심 식사: 사과, 쥐포, 혼합 견과류, 아보카도. 저녁 식사: 당근, 양파, 오이 (껍질 포함), 깻잎, 연어 사시미. 간식/기타: 녹차, 자몽 (분홍색과 빨강). 더보기
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2136 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 40 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 샤워 - 20 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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