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성공: 다시 최저치 기록. 퇴근 후 운동 효과. 500그램 남았다!
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66.3 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 4일:
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1262 kcal
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지방: 36.42g | 단백질: 90.69g | 탄수화물: 145.46g.
아침 식사: 계란후라이, 서울우유 서울우유, 커피 (인스턴트 분말), 찐고구마. 점심 식사: 깻잎, 마늘, 당근, 오이 (껍질제거), 우럭매운탕, 우럭. 저녁 식사: 청국장찌개, 약고추장, 쥐포, 동원 리얼크랩스 더킹 오리지널, 김치, 조미김, 현미밥. 간식/기타: 사탕, 혼합 견과류, 네이블 오렌지. 더보기
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2069 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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