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성공: 다시 67킬로로 접근중. 탄수화물을 줄이고, 운동은 늘릴 것!
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67.2 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 30일:
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1196 kcal
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지방: 49.54g | 단백질: 61.17g | 탄수화물: 133.83g.
아침 식사: 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 혼합 견과류, 치즈 스프레드, Mestemacher Pumpernickel, 커피 (인스턴트 분말), 서울우유 서울우유, 계란 흰자. 점심 식사: 찐고구마, 혼합 견과류, 아보카도, 오이 (껍질제거), 삶은 당근, 쥐포. 저녁 식사: 김치, 조미김, 맛살, 닭가슴살, 청국장찌개, 상추, 깻잎, 현미밥. 간식/기타: 청포도 캔디. 더보기
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1953 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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