2019년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 3일:
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1112 kcal
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지방: 56.33g | 단백질: 50.65g | 탄수화물: 105.82g.
아침 식사: 찐고구마, 커피 (인스턴트 분말), 삶은 계란, 서울우유 서울우유. 점심 식사: 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 발사믹식초, 당근, 양파, 양배추, 연어, 아보카도. 저녁 식사: 양파, 콤비네이션피자, 찐고구마, 계란후라이. 간식/기타: 사과, 네이블 오렌지. 더보기
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2382 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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