2019년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 2일:
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1160 kcal
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지방: 57.11g | 단백질: 62.74g | 탄수화물: 107.21g.
아침 식사: 당근, 상추, 양파, 양배추, 아보카도, 연어, 커피 (인스턴트 분말), 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유. 점심 식사: 바나나, 쥐포, 토마토, 혼합 견과류, 아보카도. 저녁 식사: 풀무원 네컵 연두부, 밤, 계란후라이, 상추, 조미김, 김치, 현미밥, 닭가슴살. 간식/기타: 해태 자두캔디, 네이블 오렌지. 더보기
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2053 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 40 분, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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