2019년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 24일:
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1410 kcal
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지방: 47.61g | 단백질: 123.97g | 탄수화물: 122.17g.
아침 식사: 아이스 아메리카노, 부담제로케이크 리얼초콜렛. 점심 식사: 시금치무침, 파김치, 현미밥, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 자몽. 저녁 식사: 방울 토마토, 샐러드, 시금치무침, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 쌈무. 간식/기타: 코젤 흑맥주, 다노샵 닭가슴살칩(매운카레), 계란찜, 자몽, 칼로바이 다이어트 워터젤리, 구워 말린 아몬드 (소금추가), 단백질초콜릿, NOW 단백질보충제. 더보기
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1701 kcal
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운동:
Arc Trainer - 30 분, Personal Training - 50 분, 윗몸일으키기 - 3 분, back extension - 3 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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