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저녁 체중
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72.2 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 5일:
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1559 kcal
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지방: 66.06g | 단백질: 94.37g | 탄수화물: 137.22g.
아침 식사: 바나나, 올리브기름, 살짝 삶은 계란, 호두. 점심 식사: 삶은 계란, 찐만두 (고기류나 해물속), 단무지무침. 저녁 식사: 무말랭이무침, 홈플러스 국산콩 두부, 청국장찌개, 열무김치, 연어스테이크, Bionaturae 발사믹식초, 배추김치, 조미김, 치커리, 현미밥. 간식/기타: 해태 자두캔디, 매일우유 멸균, 방울 토마토. 더보기
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2417 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 계단오르기 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 47 분, 숙면 - 6 시간 33 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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