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실패: 저녁 체중
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71.6 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 7일:
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1328 kcal
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지방: 46.53g | 단백질: 88.46g | 탄수화물: 147.92g.
아침 식사: 우유, 계란 흰자, 커피 (인스턴트 분말), 호두, 바나나. 점심 식사: 콩기름, 호두, 마늘 요리, 익힌 아스파라거스 (생야채), 연어구이, 오이 (껍질제거). 저녁 식사: 배추김치, 카레라이스, 현미밥, 오이 (껍질제거), 토마토, 안심스테이크. 간식/기타: 농심 꿀꽈배기 (75g), 네이블 오렌지. 더보기
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2081 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 계단오르기 - 15 분, 운전 - 2 시간, 진공 청소기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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