2019년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 22일:
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1225 kcal
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지방: 57.33g | 단백질: 65.84g | 탄수화물: 116.79g.
아침 식사: 동원 비플레인 플레인, 네이블 오렌지, 커피 (인스턴트 분말), 삶은 계란, 서울우유. 점심 식사: 롯데햄 에센소세지, 삶은 당근, 양배추, 가자미구이. 저녁 식사: 찐고구마, 롯데햄 에센소세지, 네컵 연두부, 배추김치, 청국장찌개, 현미밥. 간식/기타: 사과. 더보기
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2356 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 운전 - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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