2019년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 17일:
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1274 kcal
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지방: 65.84g | 단백질: 69.26g | 탄수화물: 108.01g.
아침 식사: 계란 흰자, 커피 (인스턴트 분말), 올리브기름, 서울우유 서울우유, 바나나. 점심 식사: 찐고구마, 아보카도, 연두부. 저녁 식사: 쥐포, 버터구이오징어, 당근, 토마토, 오이 (껍질제거), 찐고구마, 소고기구이, 발사믹식초, 샐러드. 간식/기타: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. 더보기
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2017 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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