2019년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 13일:
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1650 kcal
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지방: 66.93g | 단백질: 118.83g | 탄수화물: 143.37g.
아침 식사: 볶은 견과류와 땅콩, 삶은 계란, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 서울우유 서울우유, 커피 (인스턴트 분말), 계란 흰자. 점심 식사: 쥐포, 현미밥, 연어구이. 저녁 식사: 군고구마, 오이 (껍질제거), 토마토, 팽이버섯, 쇠고기 스테이크. 간식/기타: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. 더보기
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2244 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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