2019년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 12일:
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1613 kcal
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지방: 69.75g | 단백질: 97.25g | 탄수화물: 159.29g.
아침 식사: 계란 흰자, 커피 (인스턴트 분말), 바나나, 호두, 서울우유 서울우유, 풀무원 연두부. 점심 식사: 군고구마, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 토마토, 훈제 연어, Mestemacher Pumpernickel. 저녁 식사: 쥐포, 현미밥, 연어스테이크. 간식/기타: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. 더보기
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2030 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 40 분, 진공 청소기 - 10 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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