2019년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 11일:
|
1029 kcal
|
지방: 27.94g | 단백질: 98.80g | 탄수화물: 102.53g.
아침 식사: 계란 흰자, 풀무원 연두부, 커피 (인스턴트 분말), 바나나, 호두, 서울우유 서울우유. 점심 식사: 소고기 육포, 동원 비플레인 플레인, 토마토, 훈제 연어. 저녁 식사: 오뚜기 옛날 물엿, 간장, 다진 마늘, 팽이버섯, 토마토, 냉동새우 (꼬리포함), 방울양배추. 간식/기타: 네이블 오렌지, 자두캔디. 더보기
|
|
2182 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 40 분, 계단오르기 - 15 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|