2019년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 8일:
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1344 kcal
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지방: 58.94g | 단백질: 71.42g | 탄수화물: 138.99g.
아침 식사: 사과, 삶은 계란, 바나나, 호두, 서울우유 서울우유. 점심 식사: 수육, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 쌈무, 살짝 삶은 계란, 물냉면. 저녁 식사: 풀무원 연두부, 샐러드, 올리브, 연어스테이크, Bionaturae 발사믹식초. 간식/기타: 농심 꿀꽈배기 (75g), 살짝 삶은 계란, 사과. 더보기
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2492 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 계단오르기 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 55 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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