2019년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 3일:
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1930 kcal
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지방: 94.84g | 단백질: 92.71g | 탄수화물: 191.40g.
아침 식사: 호두, 샘표 양조간장, Bionaturae 발사믹식초, 올리브기름, 양상추 샐러드, 대서양 연어 (양식), 바나나, 매일 카페라떼. 점심 식사: Bionaturae 발사믹식초, 올리브기름, 사과, 우유, 연어구이, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 쇠고기 카레, 밥. 저녁 식사: 바나나. 간식/기타: 방울 토마토. 더보기
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1984 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 운전 - 1 시간 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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