2019년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 2일:
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1042 kcal
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지방: 31.89g | 단백질: 93.52g | 탄수화물: 93.15g.
아침 식사: 삶은계란, 아이스 아메리카노, CGS 똑똑한통밀빵. 점심 식사: 구워 말린 아몬드 (소금추가), 삶은계란, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크. 저녁 식사: 바디나인 오리지널 후랑크 닭가슴살 소시지, 현미밥, 쌈무, 파김치. 더보기
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1740 kcal
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운동:
파워 워킹 - 20 분, 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 2 분, Arc Trainer - 30 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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