2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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1218 kcal
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지방: 31.62g | 단백질: 168.27g | 탄수화물: 58.11g.
아침 식사: 아메리카노, 토마토, 당근, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. 점심 식사: 파김치, 파래무침, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 현미밥. 저녁 식사: 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). 간식/기타: 아이스 아메리카노. 더보기
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1838 kcal
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운동:
Personal Training - 50 분, Arc Trainer - 15 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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