2019년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
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686 kcal
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지방: 7.47g | 단백질: 58.00g | 탄수화물: 100.25g.
아침 식사: 삶은 계란흰자, 바나나. 점심 식사: 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 당근, 바나나. 저녁 식사: 파김치, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 현미밥, 토마토, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 간식/기타: 아이스 아메리카노, 롯데 자일리톨 오리지날. 더보기
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1873 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 2 분, Arc Trainer - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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