2019년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
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1545 kcal
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지방: 39.83g | 단백질: 55.61g | 탄수화물: 258.58g.
아침 식사: 연근조림, 잣 , 바나나, 양반 참치죽, 시금치나물, 현미잡곡밥, 미역국, 흰강낭콩. 점심 식사: 조미김, 고사리나물, 호박나물, 소고기무국, 무나물, 오곡밥, 콩나물무침, 깍두기. 저녁 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 노브랜드 한입 떡갈비, 동원 알감자만두, 찐고구마, 양반 참치죽. 간식/기타: 노브랜드 청포도 젤리, 단팥빵, 사과, 뻥튀기, 라떼 커피, Ferrero 페레로 로쉐. 더보기
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1475 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 55 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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