2019년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 13일:
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1535 kcal
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지방: 43.64g | 단백질: 75.82g | 탄수화물: 223.61g.
아침 식사: 바나나, 김밥, 살짝 삶은 계란, 흰강낭콩, 시금치나물, 계란후라이, 현미잡곡밥. 점심 식사: 김치, 만둣국, 쇠고기 안창살 (살코기만, 지방 0.5센치), 시금치나물, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. 저녁 식사: 서브웨이 서브웨이 클럽. 간식/기타: 한라봉, 동원 비플레인 플레인, 노브랜드 청포도 젤리, 맥심 카누 더블샷 라떼, 찐고구마, 정관장 홍삼원 골드, 크라운 쿠크다스 화이트토르테. 더보기
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1487 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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