2019년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.8 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 1일:
|
1600 kcal
|
지방: 60.84g | 단백질: 73.55g | 탄수화물: 205.16g.
아침 식사: 찐고구마, 파리바게트 천연효모 로만밀 식빵, 바나나, 소와나무 슬라이스치즈. 점심 식사: 노브랜드 갈비만두, 사과, 세발나물, 꽁치구이, 흑미밥, 깍두기. 저녁 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 배, 아몬드멸치볶음, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 김치, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 구운계란. 간식/기타: 찐고구마, 갈비만두, 노브랜드 청포도 젤리, 허쉬 키세스 밀크초콜릿, 호두, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 돌체구스토 플랫화이트, 전병. 더보기
|
|
1462 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 55 분, 휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|