2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.7 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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1595 kcal
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지방: 33.70g | 단백질: 60.78g | 탄수화물: 275.10g.
아침 식사: 돼지고기볶음, 사과, 뚜레쥬르 허니밀크브레드, 무국, 흑미밥, 흰강낭콩, 바나나. 점심 식사: 명태, 사과, 밥, 한성기업 토마토스파게티, 양상추, 석박지. 저녁 식사: 찐고구마, 돼지고기볶음, 구운계란, 무나물, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. 간식/기타: 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 귤, 오리온 젤리밥, GS25 마늘바게트, 정관장 홍삼원 골드, 벨리불리 벨리불리 곤약젤리 석류, 코스트코 치즈케이크, 라떼 커피, 크라운 쿠크다스 화이트토르테. 더보기
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1482 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 55 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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