2019년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
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1544 kcal
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지방: 42.58g | 단백질: 70.64g | 탄수화물: 231.62g.
아침 식사: 풀무원 큼직한 쇠고기 버섯죽 , 계란말이, 바나나, 찐고구마. 점심 식사: 추어탕, 아몬드멸치볶음, 계란말이, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 김치. 저녁 식사: 양배추찜, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 찐고구마, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 구운계란. 간식/기타: 무염으로 구운 캐슈 너트, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 롯데 칙촉, 크라운 죠리퐁 (30g), 사과, 파리바게트 쑥찜케익, 정관장 홍삼원 골드, 오리온 젤리밥, 귤. 더보기
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1438 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 44 분, 휴식 - 16 시간 16 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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