2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
|
1694 kcal
|
지방: 48.38g | 단백질: 73.87g | 탄수화물: 232.30g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0, CU the 부드러운 치킨포테이토 샌드위치, 찐고구마, 바나나. 점심 식사: 동그랑땡, 떡국, 사과, 토마토, 콩나물무침, 김치, 양상추. 저녁 식사: 비비고 비비고 한입 떡갈비, 동원 동원참치, 상추, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 찐고구마, 매일 아몬드브리즈 언스위트. 간식/기타: 파리바게트 쑥찜케익, 오리히로 곤약젤리, 구운계란, 정관장 홍삼원 골드, 귤, 오리온 젤리밥, 롯데 ABC밀크초콜렛, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드. 더보기
|
|
1470 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|