2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.8 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
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1689 kcal
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지방: 59.28g | 단백질: 72.48g | 탄수화물: 226.38g.
아침 식사: 뚜레쥬르 완두가득 완두앙금빵, 바나나, 찐고구마. 점심 식사: 콩나물무침, 토마토, 양상추, 동원 리챔 오리지널, 사과, 밥, 쇠고기 미역국. 저녁 식사: 호박전, 방울 토마토, 편육, 홍어회무침, 동태전, 동그랑땡, 절편, 꿀떡, 밥, 육개장, 동원 동원참치, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 해표 더 고소한 김 재래김. 간식/기타: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 브라우니 브리틀 초콜렛칩, 테일러 프룬, 무염으로 구운 캐슈 너트, 동원 비플레인 플레인, 아몬드, 정관장 홍삼원 골드, 오리온 젤리밥, 귤. 더보기
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1443 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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