2018년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 28일:
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1712 kcal
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지방: 47.83g | 단백질: 68.53g | 탄수화물: 258.73g.
아침 식사: 치아바타, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 멸치볶음. 점심 식사: 오징어숙회, 콩나물국, 밥, 깍두기, 사과, 찐고구마, 오꼬노미야끼. 저녁 식사: 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 구운계란, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 매일 아몬드브리즈 언스위트, 소와나무 슬라이스치즈, 상추. 간식/기타: 찐고구마, 테일러 프룬, 삼립 아몬드 퍼프, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 라떼 커피, 정관장 홍삼원 골드, 브라우니 브리틀 초콜렛칩, 사과, 뚜레쥬르 후레쉬 크림빵, 오리온 젤리밥. 더보기
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1329 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 46 분, 휴식 - 17 시간 14 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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