2018년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.4 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
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1762 kcal
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지방: 66.64g | 단백질: 68.82g | 탄수화물: 230.81g.
아침 식사: 고로케, 뚜레쥬르 미니데니쉬, 오꼬노미야끼, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 배추국. 점심 식사: 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 떡볶이, 동원 알감자만두, 원할머니 명품 육개장, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 호두멸치볶음. 저녁 식사: 어묵, 단무지, 참치 샐러드, 계란국, 우엉조림, 당근볶음, 깍두기, 파프리카, 밥. 간식/기타: 사과, 오리온 꼬북칩 콘스프맛, 켈로그사 첵스초코, 호두, 라벨리 초코 플레이크, 롯데 에이비씨 초코, 아몬드, 오리온 젤리밥, 귤. 더보기
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1337 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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